masáž - výběr
relaxační masáž
|
Prožitková masáž s prvky Havajské a klasické masáže a Reiki. Odstraňuje stres a únavu, zklidňuje a dodává nové síly.
A hlavně je příjemná:)).
|
Havajská masáž
|
Jemná, pomalá a plynulá masáž z Havajských ostrovů. Ideální na odpočinek, odstranění únavy a celkové uvolnění.
|
klasická masáž
|
Masáž má výrazné regenerační účinky. Odstraňuje či mírní bolesti svalového původu (záda, klouby, končetiny).
|
sportovní masáž
|
Masáž vhodná pro aktivizaci před nebo regeneraci po sportu.
|
masáž šíje
|
Odstraňuje napětí a bolesti šíjových svalů a bolesti hlavy. Uvolňuje krční páteř. Vysoce účinná masáž.
|
masáž ruky a předloktí
|
Odstraňuje nebo mírní bolesti prstů, zápěstí a loktů. Syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, oštěpařský loket.
|
masáž pro těhotné
|
Šetrná masáž uvolňující svaly šíje a zad. Váš patrner může být přítomen a masáž se naučit.
|
Reiki
|
Jemná metoda přírodní léčby. Dodává životní energii, tiší bolesti, posiluje imunitu, uklidňuje, navozuje stav harmonie.
|
reflexní terapie
|
Účinná prevence, diagnostika a posílení oslabených orgánů, odpočinek a příjemné uvolnění.
|
masáž u zákazníka
|
Masáže na sportovním soustředění, zájezdu, akci teambuildingu, v kanceláři či v soukromí.
Dle osobní domluvy.
|
výuka masáží
|
Výuka jednoduchých masážních sestav.
Vhodné pro jednotlivce, partnery, i jako program na akci pro skupinu.
|
zdravotní cvičení
|
Vhodně doplňuje a rozvíjí pozitivní účinky masáží.
Základ pro dlouhodobé zlepšení zdravotního stavu.
|
před masáží
- minimálně 1 hodinu před masáží nejezte
- sundejte si řetízky, prstýnky, náramky a hodinky
- je vhodné se osprchovat
- nepijte alkohol
- masáž není možná při akutním nemocnění (nachlazení, chřipka, ...)
masáž - průběh
Na začátku se zeptám na důvody, které Vás přivedly (např. konkrétní zdravotní problém či chuť relaxovat), dále na Váš zdravotní stav s ohledem na možné kontraindikace. Poté vybereme proceduru a pustíme se do ní.
Na závěr je možno zařadit výuku cviků, které Vám pomohou zmírnit nebo odstranit řadu zdravotních problémů.
po masáži
- dostatečně pijte (ideálně čaj, vodu nebo nesycené minerálky; NE alkohol)
- odpočívejte - vhodná je příjemná procházka nebo jiná nenáročná činnost
- držte promasírované svaly v teple
jak často na masáž
V případě akutních problémů 2-3krát po sobě vždy po jednom týdnu.
U masáží relaxačních zhruba jednou za měsíc.
U sportovní masáže před a po sportu.
Vždy je ale důležitý vnitřní pocit, že na masáž skutečně chci jít.
|