Zdravotní cvičení Brno

zdravotní cvičení

Masáže působí pozitivně na tělo a mysl. Přináší rychlou úlevu uvolněním napjatých a ztuhlých svalů. Základem trvalého zlepšení je však kombinace masáží a pravidelného cvičení vhodných cviků. Ty jednak zachovávají a prohlubují pozitivní účinky masáže a jednak mohou samy odstranit nebo zmírnit řadu problémů svalového původu.

Zdravotní cvičení zaměřuji na protažení a posílení všech základních svalových skupin a zvýšení pohyblivosti kloubů. Zvláštní pozornost věnuji uvolnění a posílení svalů kolem páteře, zvládnutí správného držení těla a správné dýchání. Při cvičení využívám také overbally.

Cvičení vyučuji v masérnách.

Cvičení by ale především mělo být příjemné. Tak, abychom se po něm cítili uvolnění, povzbuzení; no prostě v pohodě. To je nejlepší motivace pro pokračování.

Velmi jednoduché a přitom překvapivě účinné je cvičení základních jógových sestav. Ta snad úplně nejznámější je pozdrav slunci. Vřele doporučuji vydržet ... stojí to za to!

kdy je cvičení účinné

kdy, kde a jak dlouho cvičit

Nejlépe ráno po probuzení. Doporučované cviky jsou nenáročné na prostor a lze je dělat i v malém pokoji. Důležité je cvičit pravidelně, nejlépe 10 - 20 minut denně.